“立冬”养生进补正当时

2020年03月16日 来源:

人们在冬季中都很注重食补,那么冬季里的食补该怎么进行呢,下面我们就来听专家是怎么说的吧!

11月7日是二十四节气中的立冬,人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。那么在实际生活中,立冬日我们该怎样注意饮食养生?

“立冬”养生进补正当时

冬令进补,是国人数千年的习俗,立冬是一个十分重要的节气,又是人们进补的最佳时期。每逢这天,南北方人都以不同的方式进补山珍野味,说是只有这样到了寒冷的冬天,才能抵御严寒的侵袭。立冬养生要注意一个“藏”字,达到敛阴护阳、养精蓄锐的目的。冬季需要“先天之本”——肾脏来保证生命活动的正常运转,此节气必须防寒养肾。

古人认为天转寒冷,要补充身体营养。食人参、鹿茸、狗肉、羊肉及鸡鸭炖八珍等。是较流行的补冬方式。也有的中药店推出十全大补汤,即用十种滋补的中药炖鸡或其他肉类做成的补品。

在这个进补的最佳时期,进行食补,可为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷,尤其不宜过量地补。饮食上要以温补为主,还要多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素,重点吃滋阴潜阳、热量高的膳食,切忌过于燥热,更不能食生冷寒凉食物。一般人可以适当食用一些热量较高的食品,特别是北方,可以吃些牛、羊肉,但同时也要多吃新鲜蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。

推荐阅读:2012年立冬吃什么

相关文章
  • “立冬”养生进补正当时
    “立冬”养生进补正当时

    人们在冬季中都很注重食补,那么冬季里的食补该怎么进行呢,下面我们就来听专家是怎么说的吧!11月7日是二十四节气中的立冬,人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。那么在实际生活中,立冬日我们该怎样注意饮食养生?冬令进补,是国人数千年的习...

  • 冬季如何补肾养肾?冬季补肾养肾食谱
    冬季如何补肾养肾?冬季补肾养肾食谱

    冬季天气寒冷,人们除了做好保暖措施外,还要注意冬季身体的养生。冬季最宜补肾,冬季补肾养肾有什么方法呢?应该吃些什么呢?冬至前后,人们纷纷进补,蓄积营养,强身健体。历代养生家通过实践证明,寒风刺骨、大雪封地的冬季,确是保养肾气的最佳时节。...

  • 冬季宝宝便秘食疗-紫薯茶干
    冬季宝宝便秘食疗-紫薯茶干

    冬季,天气寒冷干燥,宝宝很容易上火,一上火就会导致大便干燥,很容易引起其他方面的疾病,针对这个问题,妈妈们不放通过食疗来改善吧,这款紫薯茶干,你一定不要错过!材料:紫薯3个,豆沙泥适量。制作方法:1.紫薯洗净,切开,蒸15分钟;2.紫薯剥皮,捣烂...

  • 冬季养生粥——芝麻白糖粥
    冬季养生粥——芝麻白糖粥

    很多朋友都喜欢吃芝麻,那么有朋友了解芝麻白糖粥吗?131知心网的专家在这里指出这道粥在冬日里饮用是最适宜的了。冬季养生食谱-芝麻白糖粥配方:芝麻五百克、白糖适量。功效:补阴血,养肝肾,乌须发,填精髓。应用:适用于平时调补,以抗早衰。肺燥咳嗽...

  • 冬季给宝宝添加辅食的4大原则
    冬季给宝宝添加辅食的4大原则

    由于不同季节的特殊性,给宝宝添加辅食的注意事项也不相同,那么冬季宝宝添加辅食的原则有哪些呢?一、食用高蛋白、高热量、低油脂的食物冬季天气比较寒冷,宝宝容易感冒,需要增强婴儿身体的御寒能力。一些高蛋白、高热量的食物,不仅容易被宝宝消化吸收...